誰也不希望熬夜，可是有許多工作需要熬夜，為了生存那是沒辦法的，工廠工人，開兩班倒，三班倒，節省電，趕產量工人必須要上夜班。醫院護士，晚上給病人換水，也要上夜班，那些做小吃生意的，都是起早貪黑的，很辛苦。當你的職業需要熬夜時，所以我們要做好，第一：該休息時，一定要把覺補好，當你形成正常習慣了，也就適應了。第二：在吃的方面一定要補足營養，上夜班要消耗人體大量體能，所以多喝水，多吃水果，多吃肉類食物。熬夜是不好，但是能做到以上兩點，也無大礙了。熬夜時間長了，第一：脾氣會很暴躁，情緒不穩，會發火。第二：長時間上夜班會疏離社會群體，缺少許多交際能力，漸漸的兩點一線的工作變的生活單調。第三：對身體是由很大傷害的腎、肝、心臟，但是也不必太在意，也不能說明你就死的比別人快，保持樂觀心態，該吃就吃，該休息就休息。
