感謝邀請，人真的需要一天吃三餐嗎？不一定，現在一天吃四餐的也大有人在，而義大利全國都是每天只吃兩餐，人家照樣長得人高馬大。

一天可以吃兩餐，也可以吃四餐甚至更多，只要食物充足

古代物資匱乏，幾乎都是一天吃兩餐，那時如果吃三餐，糧食更不夠吃。后來，物資的逐漸豐富，人們從一開始中午吃一點點心，慢慢的，到現在必須吃三餐了。而有些夜里習慣吃夜宵的人，不吃第四餐，會餓得睡不著覺。

為什么會這樣呢？這是因為生物鐘。

我們的消化道會隨著我們的習慣做出調整，只要我們有食物進入消化道，消化功能就必須加班工作，如果我們有一段時間在那個時間點吃東西，慢慢的，消化系統會按照你的習慣來，分泌消化液，胃腸道也會開始加快蠕動。

如果這個時間是夜里，那它就會在夜里那個大概時間進行工作，而如果沒有食物進入消化道，消化系統就會告訴你，該吃東西了，怎么告訴你呢？“餓”。

午睡真的需要嗎？

我們的睡眠習慣也是這樣形成的。如果你一直不午睡，中午瞌睡蟲就不會來找你，而你習慣午睡，那到了這個時間點，瞌睡蟲就來了。

古代沒有午睡的習慣，現在大部分國家的人們也不午睡的。我們國家也是在上世紀80年代才開始推行午睡的，為什么推行，就不得而知了。

生物鐘可以影響我們的生活，我們的習慣也可以影響生物鐘。

如果某一天，物資不再豐富，生存迫使我們不得不爭取盡量多的時間努力工作，我們現在的所謂夜宵，午睡，午餐都會消失，一天也會變成吃兩頓，甚至只吃一頓都有可能。

如果從身體需要來說，現代人的勞動強度根本比不上古代人，甚至遠不如四十年前的人們，估計兩餐就夠了，而且午睡也是沒必要的。

您覺得吃午餐和午睡真的必要嗎？