為什么總覺得自己發燒了，其實沒燒？

專業術語上將這種情況稱作“感覺障礙”。生活中常見包括感覺增強、感覺減退感覺倒錯和內感性不適四種情況。

感覺增強是指對于一般性的刺激做出強烈的反應，比如：普通的燈光下，患者感到異常刺眼；或者對于談話聲音感到異常震耳，為此感到煩躁。感覺減退則與感覺增強相反，常見的例子如：某患者在昏睡或者昏迷狀態下，對于一般的疼痛感覺降低等。

感覺倒錯是指對外界的刺激產生性質相反的感覺的情況，比如：在比較熱的水中，有些個體感到水溫涼。

內感性不適則是指不適感來自于患者軀體的內部，比如：有些患者總是感覺自己腹腔里說不出的難受，更有形容自己腸子被牽拉、扭轉的疼痛。

出現感覺障礙的原因有很多，但更多以精神科常見疾病為主，比如抑郁癥、焦慮癥、神經衰弱、以及其他一些重性精神疾病。

回到題主的問題，為什么總覺得自己發燒，而檢查卻沒有異常發現，我想，這很可能就是今天我們說的感覺障礙。這種情況多見于中年女性朋友，這些人群大多存在一些共同點：

1，社會生活與家庭生活存在沖突:與傳統文化不同，現代女性要參與社會生活。因此比男性多背負一份家庭中的工作量,從而加大了心理壓力。

2，職業角色與家庭角色沖突:工作單位要求她們是具有敬業、進取和開拓精神的職員;而家庭中卻要求她們成為溫柔、賢惠的妻子、母親和兒媳。

3，主觀期望與客觀現實的矛盾:不少中年女性事業心較強,但是由于種種原因,在現實的社會生活中,自我期望值更容易遇到挫折,難以實現。比如由于女性的年齡特征,人到中年就會感到力不從心。于是也容易導致心理壓力。

4，生理上的原因：隨著年齡的增長，女性雌激素孕期激素水平降低，從而出現一系列的軀體癥狀，這也就是我們常說的“更年期綜合征”，尤其一些個體會出現提前出現更年期癥狀。

綜上，過重的心理壓力會導致身心疾病的產生,所以，不單單是我個人，很多醫生都發現，這種莫名的身體不適（包括冷、熱、疼痛、疲勞感）大多集中在中年女性朋友身上,而且即便休息也不易緩解。于此伴隨的大多還有失眠、頭暈、月經不調，最終引發的焦躁、易怒、抑郁等一系列情緒癥狀。

應對以上的情況，我們可以選擇藥物治療和自我心理調節兩種方式：

一，藥物治療：現代醫學認為：人在抑郁、焦慮的同時，大腦內的神經遞質會發生一些變化，其中以五羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素(NE)的減少為主。而二者的減少就會引起軀體對痛覺神經的抑制減弱，所以，抑郁、焦慮時，人們更加容易出現疼痛感，或者說疼痛感增強。

基于這個原理，那么，通過一些抗抑郁、抗焦慮藥物治療，會使腦內的5-HT和NE逐漸恢復，從而改善或者緩解抑郁、焦慮，那么也就間接的緩解了我們今天所討論的感覺障礙（即疼、熱、冷、麻等不適）。

另外，對于那些更年期女性來說，也可適當補充雌激素來對抗更年期癥狀。

二，自我心理調節：

1，是增強適應能力:面對問題，能夠作出客觀、理智的分析,遇到矛盾時,不憂愁,不沮喪,保持樂觀、從容的心態。

2，注意情緒的調節緒:我們的身體是會隨著人的情緒的變化而出現相應的變化的，輕松愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝,都處于平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強：相反，不良情緒時，可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。因此,調節情緒,正確對待發生的心理沖突,讓自己心里多一些樂觀開朗與平和安寧尤為重要。

3，解脫壓力，別和自己過不去:要做到不鉆“牛角尖”,自我安慰,自我解脫,始終保持良好的心理狀態。

4，舒適的人際關系:從道德倫理來講，我們要理解、尊重他人,真誠相待,對人多一些理解與寬容，但從實際中來講，從另外一個勁角度，我們可以回避那些經常令我們反感、厭惡的人。

5，合理安排生活節奏：做到起居有常,睡眠充足,有勞有逸。學會在繁忙中求得休息,培養廣泛的興趣愛好。工作之余養花種草,欣賞音樂,練習書畫,可以怡人情志,調和氣血,緩解壓力,增進身心健康；同時注重運動，這些都是減壓的良好方式。

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