母乳喂養期間，哪些食物不要吃？

十月懷胎，一朝分娩，產后新媽媽身體很虛弱，所以在飲食上尤為注意，哪些食物能吃、哪些食物不能吃呢？別再糾結了，條條君幫你總結了九種食物在月子期間是不宜吃的，究竟是哪九種呢？

寒涼性食物

由于分娩消耗大量體力，產后新媽媽體質大多是虛寒的。中醫主張月子里的飲食以溫補為主，忌食寒涼食物，否則易傷脾胃，使得產后氣血不足，難以恢復。需注意，寒涼性食物不僅包括物理意義上為冷的食物，如冷飲和冰柜儲藏食物等，還包括屬性寒涼的食物：如海鮮類食物包括螃蟹、田螺等；水果類食物包括柿子、柿餅、西瓜等；蔬菜類食物包括馬齒莧、莼菜、苦瓜等。

過硬的食物

月子飲食的烹飪方式以細軟為主，飯要煮的軟一點，少吃堅硬帶殼的食物。產后由于體力透支，很多新媽媽會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另一方面也不利于消化吸收。

辛辣燥熱食

產后新媽媽大量失血、出汗，加之組織間液也較多的進入血液循環，故肌體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火、口舌生瘡、便秘或痔瘡發作，而且會通過乳汁使寶寶內熱加重。因此，新媽媽應忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等。

油膩食物

由于產后新媽媽胃腸蠕動較弱，過于油膩的食物如肥肉、動物油等應盡量少食，以免引起消化不良。同樣道理，油炸食物也較難消化，新媽媽也不應多吃。并且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比面食及其他食物營養成分要差，多吃并不能給新媽媽增加營養，倒是增加了胃腸負擔

零食

懷孕前的女性如有吃零食的習慣，在哺乳期內要謝絕零食的攝入。大部分的零食都含有較多鹽和糖，有些還是高溫油炸過的，并加有大量的使用色素。對于這些零食，新媽媽要退避三舍，避免食用后對寶寶的健康產生不必要的危害。

大麥制品

大麥、及其制品，如大麥芽、麥芽糖等食物有回乳的作用，所以準備哺乳或產后仍在哺乳的媽媽應忌食。欲斷乳的新媽媽可以將大麥作為回乳食品來食用。火腿

火腿本身是腌制食品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對健康產生危害。新媽媽吃太多的火腿，火腿里的亞硝酸鹽還會進入到乳汁里，并進入寶寶體內，會給寶寶的健康帶來潛在的危害

易過敏食物

如果是產前沒有吃過的東西，盡量不要給新媽媽食用，以免發生過敏現象。在食用某些食物后如有全身發癢、心慌、氣喘、腹痛、腹瀉等現象，應想到很可能是食物過敏，要立即停止食用這些食物。食用肉類、動物內臟、蛋類、奶類、魚類應燒熟煮透，降低過敏風險。

咖啡和碳酸飲料

咖啡會使人體的中樞神經興奮。雖然沒有證據表明它對寶寶有害，但也同樣會引起寶寶神經系統興奮。碳酸飲料不僅會是哺乳媽媽體內的鈣流失，它含有的咖啡因成分還會使寶寶吸收后煩躁不安。哺乳媽媽最好在斷奶前都遠離咖啡和碳酸飲料。