喝酒有害健康！作為醫生，肯定是不建議大家喝酒的，能不喝就盡量不要喝。

但是，不管是在平時生活，還是在臨床工作中，其實我們醫生挺難的，跟一個人說不要喝酒了，很多時候是不被接受的，甚至我曾經碰到過一個病人，當面跟他說不要喝酒了，你有肝炎，得定期復查，回頭就跟他兒子說：這是個庸醫，就想撈錢！

后來，那個病人又來復查，接診是我的同事，沒說不要喝酒，讓盡量少喝，就被接受了！

所以，有時候我們醫生也是很無奈的，因為喝酒它不像是喝了毒酒，當場會死人，它看不見摸不著，很多人是很難感受到喝酒帶來的危害的。

甚至很多人以為，我只要不醉酒，我就不會傷肝，事實上這是個誤區。

一個人為什么會醉酒？其實主要是因為你的胃不能耐受，你的大腦不能耐受，不能耐受，就嘔吐，自然就會醉。

但是有一些人酒量好，不醉，不吐，也不代表它就不傷肝，因為有一些傷害，一些改變，是我們人單純通過感覺是感覺不到的。但是你去抽血，去化驗，可能轉氨酶就已經高了。所以，它不一定是那種看得見摸得著的才叫做“傷肝”，很多時候只是暫時沒有，以后會有。

就像我在大學部時候，要做一個脂肪肝的研究，用老鼠來做，當時直接買一只已經脂肪肝的老鼠模型是很貴的，一只一兩千，后來我們老師就讓我們自己養，足足喂養了3個多月，才喂出個脂肪肝。所以，大家可想而知，這傷害都是一步一步從看不見，摸不著的損傷開始到后來越來越嚴重的！

因此，也不存在喝一次，十次酒，你就會被查出有脂肪肝的，總歸有時候需要喝個5到10年才行！

所以從人喝酒來講，開始階段，確實沒有什么特別敏感的指標來說明傷肝問題，但是切不可因此認為沒癥狀，沒感覺，或者說自我感覺很好，就認為沒有損傷，不需要去醫院檢查，你不抽個血，做個B超，或者做肝臟彈性檢測等，你幾乎無法得到喝酒對你傷害有多大！

因此，喝酒的人必須要經常檢查肝功能！

那么我們說如果想要保護自己的肝臟，又想喝酒，有些人就是戒不掉，怎么辦？

那就是把喝酒的危害降到最低！

第一，切忌空腹喝酒，不要喝急酒，這個非常重要。因為空腹喝酒，它首先吸收更快；其次就是它直接刺激我們的胃黏膜，更容易造成損傷，因此想要喝，邊吃邊喝，慢慢喝，會好一些；

第二，不要酗酒，就是一次不要喝太多！喝多了，負荷就大，我想這點大家想想就能理解，負荷大了，傷害肯定加重；

第三，就是不要動不動就喝，早上喝，中午喝，晚上還喝。大家想想，一天到晚不休息，連機器也受不了呀，有一句話叫做只有累死的牛，沒有耕壞的田，把握頻率，釋放給肝臟一些緩和時間，自然而然就可以降低對肝臟損傷；

第四，就是酒不要混著喝。不要啤的喝完，不帶勁，又來喝白的，一開心紅的也喝起來了，這幾種酒下肚，就怕中間起些化學反應，而這很可能帶來比酒精更大的傷害；

第五，就是已經確診有肝病，有肝炎的人，肯定不能再喝了，大家想想火上澆油，會發生什么，就懂了！

第六，肥胖盡量少喝。但是看現在社會里面，胖子往往是那種屬于很能喝的人，這其實跟得了肝病再喝酒是一樣的意思，雪上加霜！

第七個就是大家要注意藥酒也是酒，別把藥酒當成補品，就認為可以隨便暢飲。

把以上危險因素去除了，自然而然也可以把酒精對我們身體的損傷降下來，尤其是對于肝臟的損傷！

最后，我們說保護自己的肝臟，除了不喝酒以外，還有什么要點也很重要？

第一點，保健品不“保肝”“護肝”！因為大家都非常重視肝臟健康，而這往往就會給現在保健品帶來市場。很多什么保肝，護肝的“妖魔鬼怪”都出來了！實際上大家可以去問一下專業的的肝病科醫生，看有沒有哪一個專業的肝病醫生會給你推薦哪一個保健品會護肝的。

幾乎可以說沒有的！我們醫生一般不會建議大家閑著沒事吃個保健品的，其實最好的保健食品就來源于我們發日常飲食，自己吃的食物，怎么做到食物豐富而雜，平衡膳食，這點其實對于我們肝臟保護是非常重要的，像大家都吃過最好的保健品，不是我們山珍海味，雞鴨牛肉，而是那些普通的蔬菜和肉蛋奶。

當然，不是說吃了保健品就會損傷我們的肝臟，只是做肝臟保護角度來說，減少它的負荷，就是最好的保護方法！

第二點，不要亂吃藥。尤其是在藥物選擇上，一定去找專科醫生治療，這是最好的，用藥這種事情，就哪怕是我們不同科室醫生，都沒法替代的，因為術業有專攻！而一旦藥物選擇有問題，就會給我們的肝臟增加負擔，嚴重的就會造成藥物性肝損傷，所以不建議大家亂吃藥，包括中藥！

第三點，很重要，那就是假如你出現以下癥狀，一定要及時去查個肝功，為啥？

因為肝臟在損傷不是很大情況下，及時制止，損傷是可逆的。所以，早發現，早停止，早干預，對于預防肝出現不可逆損傷，非常關鍵！

• 消瘦，體重下降；
• 水腫；

• 皮膚顏色突然發生改變，比如黃疸；
• 眼睛變化；像我們的肝臟和眼睛是緊密聯系的；像我們眼睛不好，都知道補維生素A，而維生素A的代謝以及一些激素互相轉變，利用，都是在肝臟中完成。假如我們肝出問題了，比如膽汁排不出去，就可能會出現鞏膜黃染，變成小黃人；

• 以前如廁正常，而突然出現尿頻尿急；

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