陽氣不足，是現代人最容易出現的現象。但是在這里我要跟大家強調一下，陽氣不足與我們平時所說的陽虛體質還是有差別的，雖然現代人約80%的都有陽氣不足的問題，但并不能說80%的現代人都是陽虛體質，所以說，陽氣不足不等于陽虛體質，他們之間有著質的區別：

陽氣不足與陽虛體質是有差別的，不能混為一談：

（1）陽氣不足只是一種現象，而陽虛體質已經讓這種現象成為一種常態

（2）陽氣不足，是由于短期內陽氣過度損耗所造成，如用科學方法很快就會調整過來。而陽虛體質就不同了，一旦遇上情志失調或外邪入侵很容易產生疾病, 短時間內很難調整過來。

明白了以上兩者的區別，這樣對待你以后的調養效果就會更加明朗清晰。如果題主所說的是陽氣不足，而且怕冷，是一種常態的話，那應該已經形成了陽虛體質，如果是陽虛體質，那調理就需要和長一段時間。

陽虛體質，大都是因為長期的貪涼食、貪涼環境而傷脾傷肺，對于陽虛體質，調養重在扶陽固本，防寒保暖。

1、日常起居：要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，燥熱的夏季也要少用空調，不能熬夜，起居規律，保證充足睡眠、多增加室外活動，運動可增加氣血調暢。

2、中藥保健：陽虛體質的人可選擇安全的中藥來保健：如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人參等。

3、艾灸穴位：人脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位具有很好的溫陽作用，可以在三伏天或是三九天，選擇1-2個穴位進行艾灸。（每次艾灸到皮膚發熱燙，但又能忍受為度）

4、飲食水谷：津液虧，則氣血損，津液源于飲五谷，所以一定要有合理的飲食，（依據《大陸居民膳食指南》為指導）才能沖津。

5、養骨養陽：骨氣即陽氣，“久立傷骨”，不能長期站立，長期站立時應該學會做工間操，輪流活動雙膝。