您的空腹血糖還可以，主要是餐后血糖高，這個指標提示您吃飯及運動方面是還需再嚴格控制的，據有關數據顯示85%的孕期糖尿病患者通過飲食和運動管理是能將血糖值控制在正常范圍的。

（妊娠糖尿病血糖控制值）

1、怎么吃？

首先需明白自己孕期體重應該長多少，并做好監測。比如孕中晚期的時候每周要測一次，因為這個體重增長第一可以反映你吃的多了還是少了，進而控制你進食的能量，第二是正常的孕期體重增長一般來說胎兒的增長也會沒問題，是母胎健康的一個最直接的表現。

其次，科學安排好餐次，三正餐三加餐，并做到定時定點定量。加餐可安排在上午10點，下午4點，睡前1小時，即使不餓也要加餐，適當的加餐可預防低血糖，同時，還有助于血糖控制在一個平穩的狀態。

最后一個重點是科學的控糖飲食。

1、補充足夠的蛋白質，像魚蝦類、瘦肉、雞胸脯肉等這些蛋白含量高脂肪含量卻低的食物可以多安排，同時烹飪方法要盡量少油少鹽。

2、選擇低升糖指數的主食。越好消化的食物要少吃，如糊糊類、爛粥、松軟的發酵面包的點心等；加工越是精細的食物要少吃，如精白米面等；這些食物都是較容易升高血糖的。優先選擇硬質的粗加工食物、膳食纖維豐富的食物。同時注意食物間的合理搭配，豆類升血糖較慢，可在白飯里加入綠豆、紅豆等；還有主副食搭配食用也有利于降低食物的升糖速度。

3.多選擇蔬菜、奶類、豆制品等，這些都是升糖慢的食物。

4.餐后2小時血糖如果＞6.7，那么暫時不能吃水果。

第二，怎么運動？

三餐后運動，能幫助降低血糖水平。早中晚飯后半小時開始運動，此時血糖值最高，可以是散步或快走，運動時間20～30分鐘。

如果以上方法管理后血糖仍高，應該遵醫囑使用胰島素控制血糖，做好血糖檢測，定時產檢。

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