我堅持多年且證明有效的健康習慣
我今年77歲，47年沒住過院，很少吃藥，幾乎不記得打針，29顆牙原裝未動，身體自我感覺良好。我有以下健康習慣:
1，早起的習慣。早5點起床(除在部隊外)，已堅持50余年。年三十除夕之夜，淩晨1點睡覺，大年初一照常5點起床。
2，喝水的習慣。不渴也喝水。早起，早中晚餐，上下午，午睡后，晚睡前，凌晨3~4點，喝9次水，約4斤水。
3，早起大便的習慣。每天必便1次，已堅持60余年。沒便也蹲，時間長了，形成習慣，到點自然有便。
4，午睡的習慣。每天午間睡半個多小時，堅持50余年了。
5，不熬夜的習慣。晚上原來8點半就寢，自從成為生活領域創作者，延長1個小時，9點半入睡。
6，不吃燒烤、麻辣燙，不喝飲料的習慣。
還有一些習慣，主要是這6個習慣，堅持幾十年，對我保持身體健康是有益的。
你六條習慣都比較好，不吃燒烤好理解，但不吃麻辣燙就不好了，因為很多美食都跟它有關，重慶人不吃它根本做不到！火鍋，毛血旺及各種麻辣血等系列如果不吃太可惜了，就跟和尚吃素一樣，生活起來太枯燥單調，白來人世走一遭！不好，馬上改過來。
祝賀閣下健康長壽!好習慣要堅持下去。我可以學習其中一部分。謝謝分享![玫瑰][玫瑰][玫瑰][贊][贊][贊]
其實好習慣是一部分，健康長壽更多的來自于遺傳吧！我有親戚93歲的，86歲的身體還無大礙，聽說是遺傳父母的
我每天10點睡覺6點起床\n每天早晨必便一次\n每天和五六瓶水，冬天車里得帶兩大保溫杯\n每天中午都瞇一會\n基本不熬夜，因為困\n很少吃燒烤，不抽煙不喝酒\n今年33歲，雖然沒什么大毛病但也經常跑醫院，[捂臉] 頭疼腦熱，肚子疼 一身小毛病不斷總難受
今年77歲，47年沒住過院？\n有3O年在哪兒過的？\n不會是住院吧？\n老先生住啥地方？\n夏天8點半天還未黑呢\n睡得著覺。[捂臉][大笑][呲牙][祈禱][玫瑰]
麻辣燙吃了會折壽嗎？
首先你得不用帶孩子，然后得有份穩定，而且有午休時間的工作，最后不能出去旅行。這些都可以做到。
我佩服你堅持幾十年的好習慣，特別是29顆牙齒原封不動，證明你重視口腔衛生，不少老人忽略了這方面，導致牙齒的缺失。[贊]
向您學習！原來確實關注過牙齒的事情，這么大年紀保持健康的牙齒不容易！您可否介紹下經驗？[贊]
你肯定是男人，不用帶孩子，不用做家務，不用輔導孩子功課，可以正常得到午休