18嵗以下不要點，成人專區 養生 總是失眠，周末更是白天黑夜顛倒了，怎么辦？ 2020-11-22 7:10:18 你這種情況應該飲食，作息都要改變。比如多吃可以安神的食物，小米粥，百合等等，睡前喝一杯牛奶。 另外早睡早起，你也可以試著吃谷維素。我媽媽睡眠不好，吃它睡眠很好。 希望對你有幫助。 今日熱點周末失眠白天黑夜顛倒
