如何走出重度抑郁癥？

抑郁女兒，如何與焦慮啰嗦的媽媽相處？

啊漫老師_催眠治療抑郁恐懼癥、焦慮強迫癥！

一個女孩抑郁癥，在治療中已經好了很多。

可是媽媽卻有一個狀況，讓她無比抓狂。

在每次治療完之后，一出治療室，媽媽就會開啟重復問話模式，會問女兒：你今天都解決了哪些問題呢？感覺好不好呀？

女孩已經在這邊治療兩次，解決了很多的問題，已經能感覺到媽媽是愛她的，是關心她的。所以剛開始的一些問題，女孩會很愿意很耐心的和媽媽說，處理了哪些問題，感受是怎么樣的。

可是到后面，女孩就開始變得煩躁，抓狂了，因為媽媽問過的問題，總會在一天里不停的重復，而每次她又覺得媽媽是關心她，覺得自己需要回答。

但媽媽的重復，讓她感覺簡直就是逼問，不停的追問，讓她喘不過氣，雖然對于這件事已不再像以前一樣無力，但媽媽的重復，也讓她有一種束手無策的無奈。

其實媽媽是一個焦慮的人。

一個焦慮的人，總是不能讓自己停下來，總是會讓自己忙碌，因為這會讓自己的焦慮得到緩解。

一個焦慮的人，總是會重復問一些擔心的問題。因為問出來、說出來，會讓自己舒服一些。得到肯定的答案是一方面，另一方面，本身問問題這個行為，就是緩解內心焦慮的一種儀式感。

一個焦慮的人，可能做一些重復的事情，重復的動作，重復說一些自己擔心的問題。比如強迫癥就會典型的焦慮重復行為，因為重復可以讓強迫癥內心得到確定和緩解焦慮。

所以，我們會發現，媽媽不止重復問她一些問題，如果是關于爸爸和弟弟的，媽媽同樣也會重復去問爸爸和弟弟。

如果不問出來，不說出來，她就會感覺到焦慮和不舒服。一方面，她只是希望得到確定的儀式感，另一方面，本身問出來這個行為就在緩解她的焦慮。說出來，問出來就舒服了。

媽媽也總是皺著眉頭，總是忙個不停，如果有時讓媽媽歇一歇，媽媽歇不了幾分鐘就感覺渾身不舒服，就是想要做點什么。忙碌起來就舒服了，因為焦慮得到了緩解。

所以我們不用去承受媽媽的焦慮，媽媽在用自己的方式緩解自己的焦慮，實際上是在緩解她自己幾十年來的焦慮。

所以我們不去阻止她重復問問題的行為。因為阻止她，她就會更難受，就會更加忍不住的重復。

所以我們也不用執著于媽媽問題的內容。如果總是一絲不茍的回答媽媽問題的內容，會發現回答是無止境的，因為媽媽的焦慮行為方式，并不會因為一個問題內容得到答案就停止。

她要的只是問出來的行為，問出來就舒服了。她要的并不是具體的答案，她要的只是一個確定的儀式感。所以我們告訴她很好就行了，她的焦慮感就會降低。

所以我鼓勵女孩，當遇到媽媽重復的問題，如果自己有情緒，先允許自己的情緒，給自己情緒通道，安慰自己的煩躁。不需要承受媽媽的焦慮。

再面對媽媽，看著媽媽，不用阻止她的問話和重復，因為她的重復和問話就在緩解她的焦慮。

我們只是抱著媽媽，如果發現媽媽是緊繃的，我們可以抱得久一些，輕輕撫慰她的后背。就像在撫慰一個焦慮哭鬧的小孩。跟媽媽講，媽媽我知道你有些焦慮和擔心，沒關系，一切都挺好的。

我們不用特別在意她問題的具體內容，我們在用溫暖的話共情她的情緒。不阻止她的行為，我們是在允許她的情緒通道。

當她這樣去撫慰媽媽，她發現媽媽一會就放松下來了。她感覺到很舒服，很有方向和力量。她不用承受媽媽的焦慮，卻也給了媽媽焦慮情緒需要的通道。

以前要么爭吵，要么是壓抑。而現在，輕柔的方式，既療愈自己的情緒，也順帶療愈媽媽的情緒。

抑郁恐懼、焦慮強迫癥的治療主要有這幾部分：處理潛意識影響事件和因素；處理情緒；學會與癥狀相處；建立適宜的改善行為模式。

公眾號：漫心自然心理催眠

啊漫老師：

累計數千嚴重心理障礙案例實例，保存大量心理治療實錄，包括視訊和文字，實戰型心理障礙治療專家。

專注及擅長領域：

抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、心因性精神分裂癥；學生社交恐懼癥及學校恐怖癥；學生抑郁自殘不上學；親子關系療愈；婚姻關系療愈；人格梳理；心理催眠技術與療愈課程培訓。