蘇州醫生疑因抑郁癥跳樓身亡，救死扶傷的醫生該如何排解心理壓力？

首先抑郁癥不分職業，不光醫生，就是心理咨詢師都會的抑郁癥。很多心理咨詢師都是自己得了抑郁癥后需要自救——更好的了解自己的思維，更好的疏導自己，給自己犯病找到原因和答案才考的心理咨詢。

所以醫生得抑郁癥奇怪嗎？好像醫生就不會生病似的。

我家一個婦產科醫生，長期上夜班，十幾年，最后得了抑郁癥。本來靠自己調整，但是毫無效果，最后不得不跟院方說明病情，最后院方把他調離住院部，改成門診。結果十幾年了夜班造成的睡眠紊亂，不是一天兩天就改好的，換到門診部門，依然受失眠困擾，但是病情減輕好多，中醫西醫雙管齊下，睡眠一點一點改善，信心越來越足。家里人都覺得他脾氣得到了緩解，人的氣色也越來越好，之前是面黃萎瘦，眼白發黃，感覺得了癌癥。

他現在還積極健身，尤其健腦。因為他發現自己只會在自己專攻領域思維比較沒有變差，畢竟20幾年工作時時刻刻都在強化和運用，那一部分知識比較牢固，調用還比較順暢。

但是，對于新事物新知識，接受和學習比較困難，理解力也跟不上，他查閱了很多關于抑郁癥的醫學相關報告和研究資料。贊同抑郁癥跟大腦過度使用而退化有關。那個過度使用有可能是長期焦慮造成，也可能是身體長期勞累，比如熬夜，讓大腦得不到休息有關。不管焦慮和熬夜，都會立刻表現為脾氣暴躁，無法控制，這就是大腦中控制情緒的神經變弱的表現。

人們總以為腦力是無窮盡的，用不完，有些言論也說人腦很多未開發，現有利用率低。但是忘記了有個前提，就是身體健康，為大腦提供了高效的運轉環境。大腦再厲害，也是需要靠身體來供給能量的，而熬夜、思慮過度等，不但傷害身體影響腦能供給，還在寅吃卯糧，加速腦能消耗。長此以往，大腦這部思考機器不會過度磨損嗎？

不要頭疼醫頭，腳疼醫腳，以為抑郁癥只是情緒不好，調整情緒就可以了。如果真是這樣，情緒靠什么來控制的呢？那為什么無數多的人天天都在調整情緒，而每天都失敗呢？

所以，我再跟大家強調一遍，情緒低落只是抑郁癥的一種表現，而不是原因。就像咳嗽只是感冒的表現，而不是感冒的原因一樣，根本的要從身體養護，尤其是大腦入手。就像愛感冒的人，免疫力提高了，就不容易得，從而咳嗽這種體驗也就會相應減少是一樣的。

不要指望常常感冒咳嗽就只是去止咳，那樣只是治標不治本，止咳只是讓人當下那一刻不那么難受而已，且容易反復。

所以，抑郁癥僅僅糾纏于調整情緒，也是這樣的道理，如同隔靴搔癢。

說這么多不是完全否定情緒調節的作用，急性抑郁的時候，比如突然因為什么事情受到刺激想自殺，情緒緩解其實可以救命，比如注射鎮靜劑，服用抗抑郁藥物(很多都是情緒調節作用)。就好像速效救心丸治不了你的病，但在那個危機的關鍵時刻，可以緩解病情，給你更多時間爭取活下去。

關于抑郁癥，我回答的最多，但是偶爾也有個別人覺得我說的——抑郁癥本質上跟大腦退化有關，有毛病。說很多人都恢復了，生活也好好的。

我沒有跟他們爭辯，因為沒有得過就沒有發言權，看他們那輕率的語氣，就覺得完全沒有必要和他們較勁，沒得過的人說什么呢？!

抑郁癥很復雜，有一過性，有長期的，有輕有重，還有個周期性情緒低落和抑郁癥很像；很多人包括醫療手段都無法完全確診，有些醫院還在用做題的古老方式來診斷。能不能得到恢復也沒有完全的醫療來確認。都是根據現有狀態和以往做比較來判斷。有些一過性的，輕度的，很好就轉變了。對大腦退化損傷的感覺不明顯。但是那些長期的，中度重度的，已經控制住了，甚至不再復發，感覺已經治愈的，能有幾個對自己的記憶力，思考力，表達力完全自信的?有沒有問題只有自己知道。只是那種思考的困難不影響生活罷了。但是對一個人腦力的優秀與否不僅僅是生活自理，而是是否具有深度學習和哲學思考能力。

總之，得了抑郁癥不可怕，接受并且積極調整，保養身心，要通篇考量，以養護身體和大腦為重。

對于反復性抑郁癥來說，保持現狀不惡化，就會是人生贏家，不能過度奢望回復到自己腦力的最高水平。