貧血了嗎？靠吃水果是不行的，不管是哪一種水果都解決不了貧血的問題，當然水果有它自己的作用，每天還是要吃的，只是對于貧血來說，如果用水果來調，恐怕會耽誤病情。要想調節貧血，首先要看是哪一種，常見的并且高發的貧血有兩種，一種是缺鐵性的貧血，另外一種巨幼紅細胞貧血，前者是因為缺鐵引起的，后者是因為缺乏維生素B12以及葉酸等營養素引起的，所以調整貧血要從補充這些營養素上著手。
比如缺鐵性的貧血，雖然植物的食物中也含鐵，但是植物中的食物中所富含的鐵為三價鐵，不能被身體直接吸收，需要在體內還原為二價鐵才能被身體吸收，所以吸收和利用率更低，而動物性的食物中的鐵為二價鐵可以直接被身體吸收，效果更好，所以建議飲食上做到葷素搭配，尤其是畜類的豬牛羊等動物紅肉，補鐵的效果更好，另外是動物內臟的鐵含量也非常豐富，所以建議每個月三次動物肝臟，每次1兩左右來進行補充。
對于巨幼紅細胞貧血來說，主要是維生素B12和葉酸等營養素的缺乏造成的，所以調整也要從這些維生素上補充，葉酸倒還好說，動植物種的食物中以及粗雜糧中都會有，只要每天的膳食多樣就好，但是維生素B12幾乎只尋在與動物性食物中，所以建議動物肉，尤其是豬牛羊紅肉每天1兩最好都要有，不過一些人不吃肉，也別急，可以吃一些發酵的豆制品，比如納豆，豆豉，豆瓣醬等這些食物中都富含B12，但是要注意豆豉，豆瓣醬中鹽要，注意量的控制。
當然了，貧血嚴重的，需要就醫配合一些補充劑進行調整，以免耽誤病情，造成嚴重的后果，但飲食可以同步調整。
吃桂圓、大棗。