去年媽媽患腦梗！一直擔心復發，平時生活上該注意什么？

腦梗，擔心復發，平時生活上應該注意什么？腦梗主要是由于高血壓以及高血脂引發的，尤其是高血壓，長期的高血壓會引發血管彈性變差，也容易發生堵塞，如果在收到刺激或者情緒波動較大的時候，很容易引發梗死，因此平時的飲食和生活習慣有很大的關系，所以要想預防復發，只需要從這些方面著手就可以了。

從飲食上來說，飲食上應該注意控制總能量的攝入，這樣可以更合理的控制體重。平時還應該注意飲食的結構搭配，少油少鹽的飲食最佳，這兩者都容易引發或者加重高血壓，所烹飪方式一定要注意。平時多吃蔬菜，每天最好吃到500g，水果半斤，1個雞蛋，一盒牛奶，1兩畜禽精瘦肉，1兩魚肉，以及100g左右的豆制品等，這樣可以更好的幫助控制病情。另外還要戒酒，以及不吸煙和遠離吸煙的環境。

從生活習慣上來說，首先腦梗患者最怕刺激，因此平時不要喝冷水，不要用冷水洗臉，洗頭，洗澡，以免刺激血管收縮，引發二次梗死。另外還要養成每天運動的習慣，每天最好1小時以上，不僅可以幫助控制體重，還能降壓和降血脂等。需后需要的是飲水，每天1500-1700ml的水，溫開水最佳，最好在半夜起夜的時候注意補充100ml的溫開水，尤其在冬天的時候，建議調好水溫，放在保溫杯中，以免含量刺激，引發發病。