睡前泡腳，真的有助于提高睡眠么？

謝邀。關于泡腳的問題我應該很有發言權了，因為我身邊的人，包括我，已經開始注意養生了。基本上會保證每周泡腳三到四次。那么，睡前泡腳到底對睡眠有幫助嗎？現在就我的親身經歷來解答一下~

我們都知道，每日睡前泡腳，是可以起到養生的作用的，畢竟嘛，通經活絡~就我個人而言，泡腳之后，整個人都會變得非常暖和，從頭到腳都暖洋洋的，確實有起到緩解疲勞的作用。躺在床上，也更容易入睡一些。因為整個身體是放松狀態的，只要沒有心事，基本上都還是可以蠻快入睡的。

曾經有段時間因為身體原因去看了老中醫，也順便問了一下泡腳這個事兒的專業說法。醫生是這么說的，現在的年輕人作息時間不規律，晚上睡眠淺且容易失眠，常用熱水泡腳的話，可以幫助緩解疲勞，還能幫助加快身體內部的新陳代謝，體內毒素也能排除得更快，這樣的話，人就會更加舒服了。而且啊，對于那些白天經常需要走動的人來說，晚上睡前泡腳也是能給足部做一個小小的放松和按摩了，腳板的酸痛也能得到充分的釋放。所以說，還是很有好處的。

另外，對于很多手腳冰涼的女性朋友來說，睡前泡腳可以幫助刺激血液循環，促進自己身體氣血運轉，對生理周期不協調的人來說也是很有作用的。

這里還給大家分享幾個泡腳的小竅門。就是可以買一些中藥，比如生姜、艾草之類的，放在腳盆中，在寒冷的冬天有利于除風寒和身體保暖哦~

不要猶豫啦，泡腳養生什么的，搞起啊！