肝臟是人體重要的臟器之一，肝臟有促進人體正常的新陳代謝，也有解毒排毒的作用。
肝臟功能不好，人體就會誘發肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病，這些疾病給患者及家人帶來很多危害。
由此可見，我們在日常生活中護肝很重要，首先從飲食著手。
那有什么食物能護肝？
有這些食物能護肝：（1）谷類食物有護肝的效果，比如小米、黑米、藜麥、燕麥、薏米、蕎麥等，它們含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，有促進肝臟解毒排毒的作用，也有護肝的效果。
（2）蔬菜類食物有護肝的效果，比如西藍花、菠菜、芹菜、韭菜、胡蘿卜、蕃茄、蘑菇、木耳、海帶、黃瓜、冬瓜等食物，它們含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養素，有抗氧化作用，促進肝臟正常的解毒排毒作用，有護肝的效果。
（3）優質蛋白質類食物有護肝的效果，比如雞蛋、黑豆、黃豆及豆制品、牛奶、羊奶、魚肉、瘦肉等食物，它們含有的蛋白質有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用，也有護肝的效果。
（4）水果類食物有護肝的效果，比如，蘋果、奇異果、桃子、橘子、柚子、百香果、芒果等食物，它們含有豐富的維生素、礦物質、果膠等營養成分，有促進肝臟轉化物質合成與分解，有解毒排毒的作用，也有護肝的效果。
（5）堅果類食物有護肝的效果，比如杏仁、核桃、花生、栗子等食物，它們含有礦物質、豐富的不飽和脂肪酸，有增強人體的免疫力，有改善肝細胞的功能，有護肝的效果。
（7）茶類食物有護肝的效果，比如鐵觀音、碧螺春、巖茶、毛尖等食物，它們含有豐富的維生素、礦物質、茶多酚等營養素，有促進人體抗氧化的作用，增強人體抵抗力，有增加肝臟解毒排毒的作用，也有護肝的效果。
（8）戒煙戒酒有護肝的效果。
通過綜上所述，有這些食物能護肝的呀。