covid19肺炎讓人們養成了戴口罩的習慣，但是別忘了，之前我們戴口罩的習慣是為了防霧霾。病毒肆虐，但霧霾也依然很嚴重，尤其是秋冬寒冷季節，病毒和霧霾都是健康隱患，我們有必要了解什么情況下選用什么口罩更好。

如何選用防霧霾口罩和防病毒口罩

很多人知道防霧霾和防病毒都可以用N95口罩，N95口罩中的N指的是美國標準，如果是大陸的國標，一般是寫作KN。

95是指對直徑0.055-0.095微米的顆粒的過濾效率達到95%以上。

• 而霧霾一般叫做PM2.5，就是直徑小于2.5微米的顆粒物；
• 一般病毒直徑在0.02-0.45微米；
• covid19病毒的直徑是0.05-0.2微米。

所以，N95口罩可以過濾直徑大得多的霧霾，以及大部分病毒，包括covid19病毒。

但N95口罩在防霧霾和防病毒使用過程中也有一些區別：

1、防霧霾的最好用有呼吸閥的，防病毒的最好用沒有呼吸閥的，因為不要把自己呼出的氣體直接排到外面，這樣能雙向防護，保護自己，也保護他人；

2、防病毒時，如果是疫情較嚴重的時期，人群流動大的地方，每外出一次，回到家就要扔掉，并且要洗手，不要重復使用，而防霧霾的時候是可以重復使用的。

3、防霧霾口罩有一定防病毒作用，但防病毒口罩（如醫用外科口罩、普通醫用口罩）一般不用來防霧霾用。

不要戴口罩的情況

特別提醒：劇烈運動時尤其不要佩戴口罩。當我們劇烈運動時，比如跑步、跳繩、打球，身體需要的氧氣是非常多的，此時戴口罩，會減少氧氣的供給，上氣不接下氣的，很容易造成氧氣吸入不足，造成頭暈、憋氣、氣短的情況，對呼吸系統、循環系統，對身體的鍛煉效果都是非常不利的。甚至已經出現有人戴口罩跑步暈倒的情況。