大概率來說，男生偏理性，女生偏感性，所以分手之后男女生的情緒變化也不盡相同，男生剛分手是重獲新生的自由、冷靜思考、后悔或者懷念，女生則是心痛不已、冷靜、完全放下。
但實際情況，并不是百分百這樣，也有偏干性思維的男生以及偏理性思維的女生，所以，說到這個分手之后不同階段的時候，就不能光以男生或女生來作為劃分，如果是提分手的一方，往往先經歷如釋重負的階段，被分手的一方則是難過痛苦。這和誰真正說分手兩個字沒關系，只和哪一方真正想分手有關系。
我根據諸多咨詢案例總結了一下，我從行為心理的角度，以及男女思維的差異說一下不同的人分手之后會有什么樣的心理變化和情感波動，根據不同類型不同階段做了整理和歸類。
以下：
主動分手的一方
也許是真的累了不愛了，也許是還愛，卻有著無法承受言不由衷的原因，兩個人真的不能好好在一起了，無論是慢慢不愛的，還是一瞬間失望透了，一定都有原因。
感情還在的人勢必會經歷各種難過和折磨，無一例外。完全不難過的人，可能早就不愛了，或者早就將感情轉移到別人身上，另外那些給了無數次機會得到無數次失望的人也許會走的輕松些。
第一階段：自由、解放
如釋重負的解壓，就像剛聯考完放出來的學生，終于解脫了，不再有沉重的負擔，不用每天被人管著，不用每天打卡匯報，不用早晚安，不用擔心有人管我穿吊帶裙，再也沒人管我打電動喝酒通宵，逛街買買買也不用被念叨了，出門搭訕也不用回家跪搓衣板了。
如果是早就不愛了，或者蓄謀已久的分手，或者已經轉移了感情無縫銜接到別人身上，那心情和中了大獎差不多，可能需要開個趴慶祝一下以表心志，怎么快樂怎么來就對了。
第二階段：平靜、偶爾回憶
經過一段時間的自由和解放，已經習慣了這種一個人的生活方式，偶爾會想起那個人的面孔，不經意間回想起相處的種種甜蜜，也會偶爾冒出要是沒分手現在又是什么樣子的想法，也僅限于有時候一個人的情況會偶爾想想而已，下一秒有別人的消息或者朋友喊出去玩，分分鐘忘光光。畢竟造酒沒有什么感情了，對于對方的價值和好也早已習以為常，甚至覺得不過如此，自然也談不上后悔、惜別什么的，這種回憶就像想起某次出游路過一家餐廳吃了一段飯而已，也不會真的再跑到那個餐廳去在吃一頓。
第三階段：接觸新人
一個人久了之后，也會開始懷念有人在身邊陪著管著的感覺，也慢慢會開始接觸心的人了，如果遇到一個看對眼的，可能又會迅速升溫，進入一段新的感情享受另一種美好的新鮮感和美好。
這個階段有兩種情況會懷念前任，一種是沒遇到看對眼的，或者自己看得上的都得不到；一種是和新歡過了新鮮感后，開始出現種種問題，發現還不如前任溫柔可愛、成熟體貼。總之就會開始比較現在身邊的人和前任，也許會后悔，但也僅限于后悔，畢竟自做的選擇也不好去推翻。
第四階段：放下或后悔
比較不負責任的，如果遇到的新人都不如前任，對自己也不好或者不如前任好，比前任好的也看不上自己，或者對比之后發現還是前任更合適，就會開始后悔，埋怨自己當初不懂得珍惜，錯失了一個多好的人，罪該萬死，會想回頭想挽回，這時候如果前任變得更美更有錢更帥了，那腸子悔青是家常便飯；而如果前任一蹶不振或者因為自己墮落，則會惋惜、自責、同情，不一定還會有感情。
負責人的人，如果新人確實更好更合適，那會慶幸分了；如果確實遇到的都不如前任，那也只會自責，是自己當初不懂得珍惜，即使后悔也是打碎牙往肚里吞，不會表現或者說出來，自己做的選擇，只能忍痛放下。
這個階段基本就兩種狀態，就完全放下或者開始后悔、陷入糾結的情緒中。
再說被分手一方
一開始面臨這個毫無準備的結果時，往往難以接受，會不相信，感性者試圖改變或挽留，理性者則會去思考各種問題和對錯。
區別在于，理性的人想清楚看清局勢之后，如果得出的結論也是不合適或者不值得繼續，就會更快地整理好心情，從負面情緒中出來，感性者則更容易陷入糾纏反復的感情漩渦，難以自拔，都說戀愛中的女人智商為零，現實是真正為情所困的男人也毫無理智可言。
理性的人
第一階段：不會一下被這個結果擊垮，而是分析問題，回憶彼此之間的種種情況和矛盾，以及解決矛盾的方式，找出真實的分手原因，然后再選擇有沒有必要挽回或者溝通，或是放下。
第二階段：看起來一開始很理智，不會崩潰，但只要是個人，動過感情就會被其左右，做完決定之后，還是會想去過去的相處，甜蜜的、苦澀的，都是根深蒂固在腦海里的，百感交集，一個字一個消息會讓你不小心恍惚到過去，像做夢一樣，可能有一陣子深夜都在痛哭和沉重的緬懷中，夜不能寐，但不一定會想和好或者挽回，如果真的想清楚了，再難也會自己熬過去。
第三階段：在情緒失控和完全放下之間徘徊往返，時而覺得那個人真的不適合，那段感情真的不該留戀；時而想起一個明亮的笑容，一場美好的約會，想起那個人的好，又沉醉不能自拔。就在這樣兩個狀態里來回切換，時好時壞，好像什么事都沒有，又像丟了全世界。
第四階段：完全放下，經過前一個階段的糾結無果，忠于理智，理性占了主導，即使沒有忘得一干二凈，已然可以坦然面對了，不會再那么敏感和失控，想來還會覺得過去的自己有些幼稚可笑，走出來了就不會再受牽絆了。
感性的人
第一階段：情緒失控
無法接受分手事實，追問，強行溝通等都是常見的反應，這些都無果之后，還沒冷靜下來就可能會有進一步糾纏、哭鬧、威脅、連環call等等極端的方式，總之不愿意承認分手事實，也難以接受感情的結束，像一個落水的人瘋狂想抓住點什么救命一樣，不放過一絲機會。而往往這些方式都是適得其反，如果是感性分手，這一番操作下來，無異于加強了你不理智的印象給對方，讓情緒激化，矛盾擴散，即使原來還有余地，鬧完也差不多了。如果是理性的分手，這種方式只會讓對方更覺得你情緒不穩定，更害怕你失控，只想敬而遠之。
第二階段：開始接受
知道了已經是真的分手，無論是出于何種原因，都結束了這段關系，兩個人應該保有界限，不再親密如初了。這時候感情和生活上都會有很大的不適應，如果是女生會更嚴重的感受到孤獨和失落感，甚至懷疑自己，本來習慣了的生活節奏也被打亂，吃不下睡不著是家常便飯。需要一段時間去習慣和適應對方的離開，習慣自己生活，需要調整各不僅是情緒和感受，還有生活節奏。
前面兩個階段是毫無理智可言的。
第三階段：開始冷靜
經過前兩個階段的折騰，已經身心俱疲，疼也麻木了，折騰也沒力氣了，才會真正接受和相信那個人已經離開的事實，開始思考原因，分析狀況。這時候才會想清楚真正分手的原因，和矛盾所在，以及有沒有可能解決或者繼續，智商開始上線。開始自我反思，悔不當初的折騰和糾纏，理性看待自己和對方，還有這段感情，這時候會有一種豁然開朗的感覺，大拍一下額頭的機靈涌現出來，甚至會一下想開了，不過如此爾爾。
第四階段：做回自己
智商上線以后，如果想挽回也知道該怎么理性去做了，如果想放下，就會更加坦然了。總之，這個階段已經從那種痛苦和可怕的陰影出來了，也學會了一個人面對和生活，不會因為少了一個人跟丟了魂一樣生活無法自理，可以像一個正常人一樣吃喝玩樂了，可喜可賀，簡直可以放個鞭炮慶祝一下了。
這只是大類別的劃分，實際生活中人，在完全放下之前，感情和情緒往往會在前后兩個階段來回切換徘徊，不存在一個具體的時間點會涇渭分明的劃分不同階段。不外乎先感性后理性，或者先理性后感性兩種，前者3-6個月完全進入理性，后者2-5個月會開始陷入感性惋惜階段。
這和男女生思維的區別，以及感性、理性的歸因方式有關，女人專情且絕情，理性占據主導之后，放下就是永遠。
女人感性的時間會更長，但一旦想清楚，也許是一個月也許是兩個月，某一時間點，豁然開朗的一瞬間，就會完全放下，不拖泥帶水，過了最難過的階段后面就不是事兒了。
男人多情而長情，即使分了也會對前任還有某種程度上的占有欲，緬懷過去總是羨煞旁人的美好，可能再也得不到的才是最好的存在。
以上。
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叢鹿：你們都曾經用過什么辦法挽回前男友/前女友？
叢鹿：真的忘不了該去挽回嗎？
叢鹿：分手后要怎么才能挽回？
叢鹿：怎么挽回？哪些挽回是錯誤的？
叢鹿：男朋友突然提分手，一直想不明白原因是什么？
叢鹿：為什么分手的理由經常是「我累了」？
叢鹿：失戀應該怎么恢復？
叢鹿：你還對你的前任念念不忘嗎？
叢鹿：自愿當備胎的人是不是很傻？